너도나도 등산가자

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등산은?
등산은 심신을 단련하고 즐거움을 찾고자 하는 행위 중 하나로서, 산을 오르는 것 자체가 목적이며, 숲 속의 맑은 공기를 마실 수 있다는 점에서 건강에도 긍정적 효과를 누릴 수 있는 대표적인 유산소 운동이다.


청소년들에게 모험심과 성취감을 맛보게 함으로써 인내심을 기를 수 있게 해준다.
만족감이나 자신감을 줄 뿐 아니라, 우울증을 해소하는 등 정신 건강에 도움이 된다.
에너지 소비가 높은 운동으로 체지방 감소에 효과가 있다.
심폐지구력을 향상시키고, 스트레스를 해소시킴으로써 만성피로를 줄이는 효과가 있다.
심혈관질환의 위험을 낮추고 운동부족으로 오는 만성 질환을 예방할 수 있다.
숲이 만들어 내는 오염되지 않은 산소 등 인체에 유익한 성분을 흡수하게 되어 인체를 정화시킨다.
자신의 체중은 물론, 각종 장비들의 무게로 인하여 근력운동의 효과를 낼 수 있어 골밀도를 높여주기 때문에 골다공증을 예방할 수 있다.




1.트레킹|Trekking


소달구지를 타고 먼 길을 여행한다는 뜻으로 전문적인 등산기술이나 지식 없이도 즐길 수 있는 운동이다. 정상을 오르는 것이 목적이 아니라 산의 풍광을 즐기는 것이 목적이기 때문에 등산의 범주에 포함시키지 않을 수 있고, 정확히 명명하면 ‘산악 답사 여행’이 적절하다. 원래 아프리카 원주민들이 달구지를 끌고 새로운 정착지로 이동하는 데에서 비롯된 용어로 오염이 안 된 자연을 찾아가 즐기며 천천히 도보로 여행하는 것이다.


2.하이킹|Hiking


가벼운 옷차림이나 장비로 고원, 구릉, 평야, 해안 지대 등을 거닐며 자연을 즐기는 형태를 말한다. ‘낮은 산 걷기’를 의미하기도 하지만, 높은 산이라도 안전하고 완만한 등산로를 오르내리는 경우도 포함한다. 하이킹과 유사한 개념으로는 힐 워킹(hill walking)이 있다.


3.등반|Climbing


일반적인 등산보다 좁은 개념으로 쓰인다. 손을 쓰지 않고는 오를 수 없어서 전문적이고 기술적인 방법을 동원해야 하는 행위를 일컫는다. 암벽 등반이나 빙벽 등반이 이에 해당된다.


4.종주 등산


능선상의 봉우리를 연결하면서 등산로를 설정하고, 능선 길을 따라 등산하는 형태이다. 우리나라에서는 이 방법으로 등산하는 경우가 가장 많다.


5.횡단 등산


산맥을 횡단하는 등산 방식이다. 계곡에서 정상이나 능선을 거쳐 반대쪽이나 다른 계곡으로 하산하는 경우이다. 엄격한 의미에서는 정상에서 반대쪽으로 하산하는 것만을 ‘횡단’으로 칭한다.


6.방사상 등산


하나의 산을 여러 조로 나누어 등산하는 방식으로 각 조의 출발 장소와 도착 장소가 각각 다르다. 정상을 중심으로 각 팀이 오르는 코스가 마치 바퀴살처럼 내뻗친 모양을 닮았기 때문에 방사상 등산이라고도 한다.


7.파상 등산


한 팀을 여러 조로 나누어 각기 다른 임무를 부여한 후 정상까지 일정한 간격을 두고 단속으로 등산하는 방법이다.
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개발자 연락처 :
[email protected] 로 메일주세요.

부산시 해운대구 재송동 벽산e센텀클래스원 617호
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등산은 심신을 단련하고 즐거움을 찾고자 하는 행위 중 하나로서, 산을 오르는 것 자체가 목적이며, 숲 속의 맑은 공기를 마실 수 있다는 점에서 건강에도 긍정적 효과를 누릴 수 있는 대표적인 유산소 운동이다.


청소년들에게 모험심과 성취감을 맛보게 함으로써 인내심을 기를 수 있게 해준다.
만족감이나 자신감을 줄 뿐 아니라, 우울증을 해소하는 등 정신 건강에 도움이 된다.
에너지 소비가 높은 운동으로 체지방 감소에 효과가 있다.
심폐지구력을 향상시키고, 스트레스를 해소시킴으로써 만성피로를 줄이는 효과가 있다.
심혈관질환의 위험을 낮추고 운동부족으로 오는 만성 질환을 예방할 수 있다.
숲이 만들어 내는 오염되지 않은 산소 등 인체에 유익한 성분을 흡수하게 되어 인체를 정화시킨다.
자신의 체중은 물론, 각종 장비들의 무게로 인하여 근력운동의 효과를 낼 수 있어 골밀도를 높여주기 때문에 골다공증을 예방할 수 있다.




1.트레킹|Trekking


소달구지를 타고 먼 길을 여행한다는 뜻으로 전문적인 등산기술이나 지식 없이도 즐길 수 있는 운동이다. 정상을 오르는 것이 목적이 아니라 산의 풍광을 즐기는 것이 목적이기 때문에 등산의 범주에 포함시키지 않을 수 있고, 정확히 명명하면 ‘산악 답사 여행’이 적절하다. 원래 아프리카 원주민들이 달구지를 끌고 새로운 정착지로 이동하는 데에서 비롯된 용어로 오염이 안 된 자연을 찾아가 즐기며 천천히 도보로 여행하는 것이다.


2.하이킹|Hiking


가벼운 옷차림이나 장비로 고원, 구릉, 평야, 해안 지대 등을 거닐며 자연을 즐기는 형태를 말한다. ‘낮은 산 걷기’를 의미하기도 하지만, 높은 산이라도 안전하고 완만한 등산로를 오르내리는 경우도 포함한다. 하이킹과 유사한 개념으로는 힐 워킹(hill walking)이 있다.


3.등반|Climbing


일반적인 등산보다 좁은 개념으로 쓰인다. 손을 쓰지 않고는 오를 수 없어서 전문적이고 기술적인 방법을 동원해야 하는 행위를 일컫는다. 암벽 등반이나 빙벽 등반이 이에 해당된다.


4.종주 등산


능선상의 봉우리를 연결하면서 등산로를 설정하고, 능선 길을 따라 등산하는 형태이다. 우리나라에서는 이 방법으로 등산하는 경우가 가장 많다.


5.횡단 등산


산맥을 횡단하는 등산 방식이다. 계곡에서 정상이나 능선을 거쳐 반대쪽이나 다른 계곡으로 하산하는 경우이다. 엄격한 의미에서는 정상에서 반대쪽으로 하산하는 것만을 ‘횡단’으로 칭한다.


6.방사상 등산


하나의 산을 여러 조로 나누어 등산하는 방식으로 각 조의 출발 장소와 도착 장소가 각각 다르다. 정상을 중심으로 각 팀이 오르는 코스가 마치 바퀴살처럼 내뻗친 모양을 닮았기 때문에 방사상 등산이라고도 한다.


7.파상 등산


한 팀을 여러 조로 나누어 각기 다른 임무를 부여한 후 정상까지 일정한 간격을 두고 단속으로 등산하는 방법이다.
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