Exercices de Remise en Forme

Exercices de Remise en Forme


Ces exercices ont pour but de favoriser votre remise en forme à la maison, nous vous recommandons de respecter vos limites et d’être prudent. Le nombre de répétition à effectuer dépend de votre état physique, mais ne devrait pas provoquer de douleur ou d’état de grande fatigue. Cesser les répétitions avant de ressentir de la douleur. Les mouvements devraient être effectués lentement et vous pouvez marquer une pause à chaque phase de l’exercice.

Oui, être actif c’est bon pour la santé : meilleure forme cardiovasculaire, muscles plus forts, contrôle du poids, diminution des maladies chroniques. Mais il y a plus encore...

Les meilleures raisons de bouger
Combattre la fatigue
Renforcer son système immunitaire
Bien vieillir
Des os solides
D’autres bienfaits démontrés scientifiquement

Perdre du poids

Pour perdre du poids rapidement il faudra adopter de bonnes résolutions minceur.
L’aiguille de votre balance oscille dangereusement ? Voici quelques conseils pour perdre du poids rapidement sans se prendre la tête.

Faîtes-vous épauler
La motivation pour perdre du poids, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe (rejoignez notre Club Minceur !). Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.

Prenez votre temps !
Perdre du poids, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'on peut perdre un kilo par semaine maximum. Et n'oubliez pas : perdre du poids trop rapidement veut souvent dire reprendre aussi vite.
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Perdre du poids, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'on peut perdre un kilo par semaine maximum. Et n'oubliez pas : perdre du poids trop rapidement veut souvent dire reprendre aussi vite.

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