Træn med forsvaret

Træn med forsvaret


Træn med forsvaret er et nyt træningsprogram for alle, der vil være i god form. Med app’en kan du træne efter individuelt tilrettelagt program med de professionelle principper, som forsvaret selv benytter til folk, der har brug for at opnå en ekstraordinært god form. Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højt niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.


Med app’en kan du:

Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
- Bib-test
- 12-minutters test
- 8 Core testøvelser

Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.

Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
- Kondiprogrammer
- Coreprogrammer
- Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.

Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
- Konditræning
- Coretræning
- Styrketræning
- Cirkletræning

Forsvarets Sundhedstjeneste, Center For Idræt, står bag det idrætsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Idræt har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne på forsvarets uddannelser. De står også for de træningsprogrammer, der indgår i soldaternes fysiske uddannelse.

App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.

Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.

Recent changes:
Opdateringen indeholder:

- nye mobilitetsøvelser
- den nye danske steptest
- diverse fejlrettelser
Add to list
Free
70
3.5
User ratings
702
Installs
50,000+
Concerns
1
File size
96008 kb
Screenshots
Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret
About Træn med forsvaret
Træn med forsvaret er et nyt træningsprogram for alle, der vil være i god form. Med app’en kan du træne efter individuelt tilrettelagt program med de professionelle principper, som forsvaret selv benytter til folk, der har brug for at opnå en ekstraordinært god form. Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højt niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.


Med app’en kan du:

Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
- Bib-test
- 12-minutters test
- 8 Core testøvelser

Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.

Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
- Kondiprogrammer
- Coreprogrammer
- Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.

Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
- Konditræning
- Coretræning
- Styrketræning
- Cirkletræning

Forsvarets Sundhedstjeneste, Center For Idræt, står bag det idrætsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Idræt har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne på forsvarets uddannelser. De står også for de træningsprogrammer, der indgår i soldaternes fysiske uddannelse.

App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.

Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.

Recent changes:
Opdateringen indeholder:

- nye mobilitetsøvelser
- den nye danske steptest
- diverse fejlrettelser

User reviews of Træn med forsvaret
Write the first review for this app!
Android Market Comments
A Google User
Dec 8, 2014
Fail Min telefon siger "Failed to install on SD Card or phone)
A Google User
Jun 9, 2014
Crasher Appen crasher hver gang man går ind i 12 minutters testen. Så det er umuligt at få appen til at lave et personligt program til en. Ellers en god ide. Efter opdateringen crasher appen stadig samme sted. Håber ikke I sidder og programmer på forsvarets computerer, ellers er vi sgu på røven når kineserne kommer! Edit igen: Min tilføjelse blev lavet efter jeres opdatering 6. Juni. Og app'en crasher stadig når jeg går ind i 12 minutters testen, så det er IKKE fikset. Jeg bruger KitKat på en Kindle fire HD (tate).
A Google User
Mar 8, 2014
Crasher Appen crasher hver gang man går ind i 12 minutters testen. Så det er umuligt at få appen til at lave et personligt program til en. Ellers en god ide.
A Google User
Oct 6, 2013
Problemer Den lader ikke til at vil lade mig udfylde mine egenskaber. Jeg kan kun være en 15 årig mand på 140 cm og 40 kg
A Google User
Jul 28, 2013
Profil oprettelsen fungerede ikke Dumt at man skal oplyse så mange oplysninger. Derudover kunne jeg ikke blive andet end en mand på 15 år, 140 cm og 40 kg. Jeres rullemenu virker ikke på nexus 4.