Træn med forsvaret

Træn med forsvaret


Træn med forsvaret er et nyt træningsprogram for alle, der vil være i god form. Med app’en kan du træne efter individuelt tilrettelagt program med de professionelle principper, som forsvaret selv benytter til folk, der har brug for at opnå en ekstraordinært god form. Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højt niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.


Med app’en kan du:

Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
- Bib-test
- 12-minutters test
- 8 Core testøvelser

Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.

Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
- Kondiprogrammer
- Coreprogrammer
- Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.

Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
- Konditræning
- Coretræning
- Styrketræning
- Cirkletræning

Forsvarets Sundhedstjeneste, Center For Idræt, står bag det idrætsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Idræt har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne på forsvarets uddannelser. De står også for de træningsprogrammer, der indgår i soldaternes fysiske uddannelse.

App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.

Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.

Recent changes:
Opdateringen indeholder:

- Kategorisering af testøvelser i core- og konditest i øvelsesbiblioteket
- diverse fejlrettelser
Add to list
Free
71
3.6
User ratings
764
Installs
50,000+
Concerns
1
File size
96013 kb
Screenshots
Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret Screenshot of Træn med forsvaret
About Træn med forsvaret
Træn med forsvaret er et nyt træningsprogram for alle, der vil være i god form. Med app’en kan du træne efter individuelt tilrettelagt program med de professionelle principper, som forsvaret selv benytter til folk, der har brug for at opnå en ekstraordinært god form. Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højt niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.


Med app’en kan du:

Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
- Bib-test
- 12-minutters test
- 8 Core testøvelser

Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.

Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
- Kondiprogrammer
- Coreprogrammer
- Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.

Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
- Konditræning
- Coretræning
- Styrketræning
- Cirkletræning

Forsvarets Sundhedstjeneste, Center For Idræt, står bag det idrætsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Idræt har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne på forsvarets uddannelser. De står også for de træningsprogrammer, der indgår i soldaternes fysiske uddannelse.

App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.

Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.

Recent changes:
Opdateringen indeholder:

- Kategorisering af testøvelser i core- og konditest i øvelsesbiblioteket
- diverse fejlrettelser

Android Market Comments
A Google User
May 14, 2015
Masser af spildt potentiale Appen er rigtig godt tænkt og veldesigned, men desværre ikke vel programmeret; den virker faktisk kun sjældent som den skal. Fx hvis man foretager sig at løbe en tur på 20 minutter, så starter man en nedtælling funktion, hvilken stopper så snart den ikke længere vises på skærmen. Dvs., at man hvis fx hvis skifte sang ved playeren, så stopper nedtælling og bliver nulstilt. Når man så kommer tilbage til træn-appen, er hele turforløbet blevet slettet. Åbenbart er appen ikke helt i stand til at køre parallelt til andre apps. Derudover, hvis man glemmer at tænde for GPS, inden man starter appen, så bliver ruten ikke registreret, selv om man tænder for den inden man starter nedtællingstiden. Man bliver altså nødt til at genstarte appen for at få denne funktion til at fungere. Det værste er, at man ikke kan ændre på noget af det gemte data. Hvis man altså uheldigvis kommer til at trykke på ”afslutte og gemme”, når man først er løbet 3 minutter, sådan bliver det registreret som dagens løb på trænprogrammet. Man kan selvfølgeligt altid starte et nyt program, men alle andre øvelse i det gamle trænprogram bliver slettet med! En skam. Appen kunne ellers være et godt træninstrument...
A Google User
Jan 15, 2015
Great exercises But I'm just not in on the video access rights nor the need for an account to get a personal program
A Google User
Dec 8, 2014
Fail Min telefon siger "Failed to install on SD Card or phone)
A Google User
Jun 9, 2014
Crasher Appen crasher hver gang man går ind i 12 minutters testen. Så det er umuligt at få appen til at lave et personligt program til en. Ellers en god ide. Efter opdateringen crasher appen stadig samme sted. Håber ikke I sidder og programmer på forsvarets computerer, ellers er vi sgu på røven når kineserne kommer! Edit igen: Min tilføjelse blev lavet efter jeres opdatering 6. Juni. Og app'en crasher stadig når jeg går ind i 12 minutters testen, så det er IKKE fikset. Jeg bruger KitKat på en Kindle fire HD (tate).
A Google User
Mar 8, 2014
Crasher Appen crasher hver gang man går ind i 12 minutters testen. Så det er umuligt at få appen til at lave et personligt program til en. Ellers en god ide.