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Strong Runner- App for Running

Wed, 13 Feb 2013 17:17:33 +0000

★★★★★ Best app I’ve seen for runners - by Olympic Gold Medalist Gerd Kanter
★★★★★ It‘s a perfect app for runners - by running enthusiast Heidi Tarkpea
★★★★★ A very useful application for all runners - by endurance athlete Ali Wehbi
★★★★★ I highly recommend. I really like that - by running enthusiast Camilla Piggott

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Corredor Forte

Wed, 13 Feb 2013 17:23:01 +0000

★★★★★ Alguma vez você já se perguntou quais exercícios de aquecimento fazer antes de correr? Quais são os melhores exercícios para o tronco e parte inferior do corpo para os corredores? Quais são os exercícios mais importantes de alongamento para corredores? Alguma vez você já sentiu dores depois de correr e se perguntou o que as causou e como encontrar um alívio?

CARACTERÍSTICAS

★ 40 VÍDEOS DE EXERCÍCIOS PARA CORREDORES ★

• 10 Mais importantes exercícios de aquecimento.
• 10 Melhores exercícios para o tronco.
• 10 Melhores exercícios para a parte inferior do corpo.
• 10 Mais importantes exercícios de alongamento.

★ 5 LESÕES MAIS COMUNS DE CORRIDA ★

• Definições
• Sintomas
• Causas
• Tratamentos
• Exercícios alternativos em caso de lesão

★ ENCONTRE UM MÉDICO ★

• Assistência na procura de centros de medicina esportiva em sua área - com apenas um clique.

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► Assista ao Trailer sobre o aplicativo Strong Runner no sítio www.strongrunnerapp.com
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► Assista à demonstração sobre o aplicativo Strong Runner no sítio www.strongrunnerapp.com
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O criador do aplicativo Strong Runner é Taavi Sumberg que é fanático por esportes de resistência. Sumberg foi o primeiro estoniano que participou no 4 Deserts Run que é uma corrida de ultra maratona nos desertos do Saara e de Gobi, onde ele correu 155 milhas (250 km) de baixo de uma temperatura de 113 °F (45 °C).

Em 2010 ele correu 621 milhas (1000 km) ao redor da Estônia (41 milhas/66 km por dia). Nos últimos dias da corrida, ele ficou acordado durante 42 horas e cobriu 102 milhas (165 km) sem fazer uma única pausa.

Ele aconselha: "A corrida é um dos esportes mais acessíveis e uma das melhores formas para se manter saudável. No entanto, ela pode ter um impacto negativo, se for feita de forma errada. "

www.strongrunnerapp.com

Corredor Fuerte

Wed, 13 Feb 2013 17:23:01 +0000

★★★★★ ¿Se ha preguntado alguna vez qué ejercicios de calentamiento hacer antes de correr? ¿Cuáles son los mejores ejercicios básicos y del tren inferior para corredores? ¿Cuáles son los ejercicios de estiramiento más importantes para corredores? ¿Alguna vez ha sentido dolor después de correr y se pregunta qué lo causó y cómo aliviarlo?

CARACTERÍSTICAS

★ 40 VIDEOS DE EJERCICIOS PARA CORREDORES ★

• Los 10 ejercicios de calentamiento más importantes.
• Los 10 mejores ejercicios básicos.
• 10 Mejores ejercicios del tren inferior
• Los 10 ejercicios de estiramiento más importantes.

★ LAS 5 LESIONES MÁS COMUNES AL CORRER ★

• Definiciones
• Síntomas
• Causas
• Tratamientos
• Ejercicios alternativos en caso de lesión

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• Asistencia en la búsqueda de centros de medicina deportiva en su área – con un solo clic.

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► Vea el video Strong Runner App www.strongrunnerapp.com
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► Vea la demostración de Strong Runner App www.strongrunnerapp.com
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El creador de Strong Runner App, Taavi Sumberg, es un fanático de los deportes resistencia. Sumberg fue el primer estonio en participar en las carreras ultramaratón de los 4 Desiertos en el Sahara y el Gobi, donde corrió 155 millas (250 km) a 113 °F (45 °C).

En 2010, corrió 621 millas (1000 km) alrededor de Estonia (41 millas/66 km al día). On the last day of his race, he stayed awake for 42 hours and covered 102 miles(165 km) without taking a break.

Él dice que "correr es uno de los deportes más asequibles y una de las mejores maneras de mantenerse saludable. aunque puede tener un impacto negativo, si se hace mal."

www.strongrunnerapp.com

強いランナー

Wed, 13 Feb 2013 17:23:01 +0000

★★★★★ ランニングをする前にどんな準備運動をすれば良いか考えたことがありますか？ランナーにとって、最良の体幹エキササイズおよび下半身エキササイズは何でしょう？ランナーにとって、最も重要なストレッチエキササイズは何でしょう？ランニングの後に苦痛を感じて、その原因は何であるか、そして苦痛をどのようにして解消できるかを考えたことがありますか？

特長

★ ランナーのための40巻のエキササイズビデオ ★

• 10種類の最も重要な準備運動。
• 10種類の最良の体幹エキササイズ。
• 10種類の最良の下半身エキササイズ。
• 10種類の最も重要なストレッチエキササイズ。

★ 5種類の最も一般的な、ランニングによる負傷 ★

• 定義
• 症状
• 原因
• 治療
• 負傷した場合の代替エキササイズ

★ 医者を見つける ★

• 最寄りのスポーツ医学センターの探索の支援 – ワンクリックするだけ。

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► www.strongrunnerapp.comで、Strong Runner App の予告編をご覧ください
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► www.strongrunnerapp.comで、Strong Runner App のデモをご覧ください。
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Strong Runner App の考案者は、耐久スポーツの熱狂的支持者であるTaavi Sumberg氏です。Sumberg氏は、サハラ砂漠およびゴビ砂漠における4大砂漠走破マラソンに参加した最初のエストニア人で、113°F(45°C) の高温の中を155マイル(250 km)走破しました。

2010年に、彼はエストニアの周囲621マイル(1000 km)を走破(1日当たり41マイル/66 km)しました。レースの最終日、彼は、42時間不眠不休で102マイル(165 km)を走破しました。

彼は、「ランニングは最も手頃なスポーツの1つで、健康を維持する最良の方法の1つです。ただし、方法を間違えるとマイナスの影響を受けます」とアドバイスしています。

www.strongrunnerapp.com

강한 러너로

Wed, 13 Feb 2013 17:23:01 +0000

★★★★★ 당신은 달리기를 하기 전에 어떤 종류의 워밍업 운동이 필요한가를 생각해 보았습니까? 선수를 위한 최선의 코어 및 하체 운동은 무엇일까요? 선수에게 가장 중요한 스트레칭 운동은 무엇일까요? 당신은 달리기를 맞친 후 통증을 느끼고 그 원인과 통증을 완화하는 방법을 찾아보았습니까?

특징

★ 선수를 위한 40가지 운동 동영상★

• 10가지 가장 중요한 워밍업 운동
• 10가지 가장 좋은 코어 운동
• 10가지 가장 좋은 하체 운동
• 10가지 가장 중요한 스트레칭 운동

★ 5가지 가장 일반적인 달리기 부상 ★

• 정의
• 증상
• 원인
• 치료
•부상후의 대체 연습

★ 의사를 찾습니다★

•한번의 클릭으로 귀하 지역에서의 스포츠 의학 센터를 찾습니다.

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► Strong Runner App（강한 러너 응용 프로그램）에 대한 예고편은 www.strongrunnerapp.com 에서 감상하십시오.
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►Strong Runner App（강한 러너 응용 프로그램）데모는 www.strongrunnerapp.com 에서 감상하십시오.
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Strong Runner App （강한 러너 응용 프로그램）의 창조자 Taavi Sumberg는 지구력 스포츠의 광신자입니다. Sumberg는 사하라와 고비 사막 울트라마라톤에 4번이나 참여한 첫번째 에스토니아 선수이며 그는 113도 F의 고온(45 °C)에서 155마일(250km)을 달렸습니다.

2010년, 그는 에스토니아 주변 621마일(1000km) (매일 41마일/66km)을 달렸습니다. 달리는 마감날 그는 42시간 깨어 있었으며 휴식 없이 102마일(165km)을 달렸습니다.

그는 ≪달리기는 가장 경제직인 운동이며 건강을 유지하는 제일 좋은 운동입니다≫고 조언하였습니다. 하지만 부적절한 조치는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

www.strongrunnerapp.com