Многие ли знали как похудеть без диеты? Оказывается, осуществить быстрое похудение в домашних условиях только с помощью диет стало довольно просто. Такая простая мера позволяет не отказываться от рецептов привычных блюд и помогает придерживаться спортивное питание и правильное питание для похудения. Каждая девушка выбирает для себя способ похудения. Поэтому мы специально собрали для тебя два разных направления. Первое - как похудеть за месяц на 5-10-20 кг без особых диет и упражнений, как похудеть в ногах, бедрах, животе, лице в домашних условиях. Второе- : как эффективно похудеть без вреда для здоровья и закрепить этот результат. Здесь ты найдешь рецепты для похудения с фото пошагово. Научишься правильно худеть с помощью таких новомодных способов, как диета Дюкана бесплатно, кремлевская диета, японская диета, диета Магги, диета кефирная и др. Соберите свою волю в кулак и направь свои силы на здоровое питание, узнайте как считать калории (калькулятор калорий) и вести дневник похудения на русском. А также наконец-то сбросить лишний вес

А также с нашей книгой вы также можете узнаете чем заняться когда скучно.

Оглавление:

- Нормальный вес: как его определить
- Как рассчитать вес с учетом нагрузок и без них
- Совместимость продуктов питания (советы девушкам )
- Рациональное питание
- Как выбрать диету под себя (фитнес тренировки)
- Как похудеть после родов? ( упражнения для похудения)
- Основы: зарядка для похудения
- Калорийность продуктов питания
- Подсчет калорий
- Тест как выбрать диету
- Таблицы (домашний фитнес для женщин)
- Дробное питание (женские секреты)
- Самые полезные советы для девушек
-
И конечно не забывай про фитнес тренер для девушек дома и парней (рецепты для похудения) Ты все сможешь после диет и накачать супер пресс за 30 дней (аналог методик пресс за 8 минут и пресс за неделю) и делать обязательные упражнения для пресса, ягодиц и груди. Заведите свой дневник тренировок и питания для девушек. Программа упражнений для похудения.
И вперед!