Make your Android app more popular Advertise on Google Play with AppBrain app promotion Check it out
AppBrain Best Android Apps
AppBrain
Dashboard Statistics Stats Documentation Docs
Sign up
Log in
Android Apps > Health & Fitness > Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️
Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️ icon

Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️

Healthy food, diet, pp menu for every day, recipes for proper nutrition
by Andrey Yankovich
Google Play
Google Play
1+
Million
Downloads
PREMIUM
Est. downloads
PREMIUM
Recent d/loads
4.43
20,859
Rating
Unranked
Ranking
6
Libraries
4.0+
Android version
11/7/18
Last updated
2014
December
App age
14.1 MB
App size
Medium
Maturity
Maturity
FREE
Price

Google Play Rating history and histogram

15948
2061
508
468
1872

Changelog

  • Jul 18, 2019 Category Moved from Food & Drink to Health & Fitness
  • Mar 16, 2019 Category Moved from Health & Fitness to Food & Drink
  • Nov 7, 2018 Update Version 1.4.171
  • Sep 5, 2018 Update Version 1.4.169
  • Apr 5, 2018 Installs 1,000,000+ installs
  • Feb 13, 2018 Update Version 1.4.160
  • Feb 5, 2018 Update Version 1.4.151
  • Oct 26, 2017 Update Version 1.4.147
  • Jul 11, 2017 Update Version 1.4.143
  • Jun 17, 2017 Update Version 1.4.140
  • Jan 3, 2017 Update Version 1.4.139
  • Nov 9, 2016 Update Version 1.4.135
  • Jun 15, 2016 Installs 500,000+ installs
  • Feb 1, 2016 Update Version 1.4.133
  • Jan 24, 2016 Update Version 1.4.130
  • Jan 13, 2016 Update Version 1.4.129
  • Jan 11, 2016 Update Version 1.4.127
  • Jan 8, 2016 Update Version 1.4.126
  • Dec 23, 2015 Update Version 1.4.124
  • Dec 18, 2015 Update Version 1.4.123
  • Dec 14, 2015 Update Version 1.4.122
  • Dec 7, 2015 Update Version 1.4.118
  • Dec 5, 2015 Update Version 1.4.117
  • Dec 3, 2015 Update Version 1.4.116
  • Nov 26, 2015 Update Version 1.4.114
  • Nov 13, 2015 Update Version 1.4.113
  • Oct 28, 2015 Update Version 1.4.112
  • Oct 5, 2015 Installs 100,000+ installs
  • Oct 5, 2015 Update Version 1.4.111
  • Oct 2, 2015 Update Version 1.4.110
  • Sep 30, 2015 Update Version 1.4.109
  • Sep 17, 2015 Update Version 1.4.108
  • Sep 15, 2015 Update Version 1.4.107
  • Sep 4, 2015 Update Version 1.4.106
  • Aug 15, 2015 Update Version 1.4.105
  • Aug 13, 2015 Update Version 1.4.103
  • Aug 11, 2015 Update Version 1.4.102
  • Aug 9, 2015 Update Version 1.4.100
  • Jul 19, 2015 Update Version 1.4.99
  • Jul 11, 2015 Installs 50,000+ installs
  • Jul 3, 2015 Update Version 1.4.98
  • Jun 15, 2015 Update Version 1.4.96
  • May 30, 2015 Update Version 1.4.95
  • May 26, 2015 Update Version 1.4.94
  • May 18, 2015 Update Version 1.4.93
  • May 10, 2015 Update Version 1.4.92
  • May 6, 2015 Update Version 1.4.91
  • Apr 27, 2015 Update Version 1.4.88
  • Apr 17, 2015 Update Version 1.4.87
  • Apr 13, 2015 Update Version 1.4.85
View more View less

Developer information

Andrey Yankovich

[email protected]

Website

Беларусь, г. Гомель, Речицкий проспект 79, кв 93.
246012

Are you the developer of this app? Join us for free to see more information about your app and learn how we can help you promote and earn money with your app.
I'm the developer of this app

Description

Привет!

Если твой вопрос: Как похудеть?
Ответ прост — правильное питание, хороший сон и физические упражнения!

Физические упражнения не представлены в данном приложении, но вы всегда их можете найти в маркете.

Приложения для сна – здесь всё просто, спите 7-8 часов, ложитесь в одно и тоже время, проветривайте помещение перед сном и следите за положением тела.

Ну а в вопросе питания, используй это приложение с простым подсчётом калорий, трекером потребления воды и эти простые правила:

1. Ешь часто
Частые приемы пищи, в среднем 5+ приемов в день через каждые 2-3 часа. Это способствует ускорению обмена веществ!

2. Дозируй
В первой половине для преобладают углеводы (крупы, овощи, фрукты, мед), во второй – белковые продукты (мясо, рыба, молочные продукты).

3. Контролируй время
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, т.е. если обычно ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19-20 часов. Если в это время у тебя начинается тренировка, то после тренировки можно съесть легкий овощной салат, яблоко или йогурт.

4. Не забывай об основе
Основные продукты питания: овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, мед, хлебцы.

5. Разнообразие
Рацион должен быть максимально разнообразным: разные допустимые сочетания продуктов и способы приготовления.

6. Углеводам быть!
50% от рациона (примерно 250 г) должны составлять углеводы: крупы, овощи, фрукты. Быстрые углеводы, т.е сладкое (мед, сухофрукты) должны составлять 20% от всех углеводов и это примерно горсть сухофруктов ( 50 г продукта) и 1-2 ложки меда (30 г).

7. О белках
25% от рациона (100-150 г ) должны составлять белки: нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты.

8. Жиры
25% от рациона (50 г ) должны составлять жиры: растительные масла, жирная рыба, орехи. Употребление животного жира (жирное мясо, молочный жир) нужно свести к минимуму.

9. Суточная норма
Важно употреблять свою суточную норму калорий! Если цель – похудение, то дефицит в калориях должен быть не более 25%. Свою суточную норму калорий можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта:
(655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) — (4,68 × возраст)) и полученное число умножить на 1,3, если низкая физическая активность в течение дня; на 1,5 – средняя; на 1,7 – высокая.

10. Вода
Важно употреблять свою суточную норму воды.

Приложение поможет:
★ Контролировать свой рацион питания
★ Рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды
★ Найти простой рецепт приготовления вкусного первого или например полезного веганского салата
★ Узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других)

Всё очень просто:
– Укажи пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку.
– Отмечай свой дневной рацион.
– Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды.
– Предложит рецепты с картинками и описанием.

Со временем подсчёт калорий вы сможете производить сами без помощи приложения, просто следите за своим рационом, кушайте разнообразную еду, небольшими порциями, в одно и тоже время и пейте воду.

Хорошего дня! Или вечера, как повезёт 😄

Recent changes:
🛡️ - Безопасность пользовательских данных - профайл пользователя не передается третьим лица и не собирается для аналитики.
🔒 - Все данные из вашего профайла хранятся только у вас на телефоне и не используются в аналитике и рекламе
Привет!

Если твой вопрос: Как похудеть?
Ответ прост — правильное питание, хороший сон и физические упражнения!

Физические упражнения не представлены в данном приложении, но вы всегда их можете найти в маркете.

Приложения для сна – здесь всё просто, спите 7-8 часов, ложитесь в одно и тоже время, проветривайте помещение перед сном и следите за положением тела.

Ну а в вопросе питания, используй это приложение с простым подсчётом калорий, трекером потребления воды и эти простые правила:

1. Ешь часто
Частые приемы пищи, в среднем 5+ приемов в день через каждые 2-3 часа. Это способствует ускорению обмена веществ!

2. Дозируй
В первой половине для преобладают углеводы (крупы, овощи, фрукты, мед), во второй – белковые продукты (мясо, рыба, молочные продукты).

3. Контролируй время
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, т.е. если обычно ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19-20 часов. Если в это время у тебя начинается тренировка, то после тренировки можно съесть легкий овощной салат, яблоко или йогурт.

4. Не забывай об основе
Основные продукты питания: овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, мед, хлебцы.

5. Разнообразие
Рацион должен быть максимально разнообразным: разные допустимые сочетания продуктов и способы приготовления.

6. Углеводам быть!
50% от рациона (примерно 250 г) должны составлять углеводы: крупы, овощи, фрукты. Быстрые углеводы, т.е сладкое (мед, сухофрукты) должны составлять 20% от всех углеводов и это примерно горсть сухофруктов ( 50 г продукта) и 1-2 ложки меда (30 г).

7. О белках
25% от рациона (100-150 г ) должны составлять белки: нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты.

8. Жиры
25% от рациона (50 г ) должны составлять жиры: растительные масла, жирная рыба, орехи. Употребление животного жира (жирное мясо, молочный жир) нужно свести к минимуму.

9. Суточная норма
Важно употреблять свою суточную норму калорий! Если цель – похудение, то дефицит в калориях должен быть не более 25%. Свою суточную норму калорий можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта:
(655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) — (4,68 × возраст)) и полученное число умножить на 1,3, если низкая физическая активность в течение дня; на 1,5 – средняя; на 1,7 – высокая.

10. Вода
Важно употреблять свою суточную норму воды.

Приложение поможет:
★ Контролировать свой рацион питания
★ Рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды
★ Найти простой рецепт приготовления вкусного первого или например полезного веганского салата
★ Узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других)

Всё очень просто:
– Укажи пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку.
– Отмечай свой дневной рацион.
– Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды.
– Предложит рецепты с картинками и описанием.

Со временем подсчёт калорий вы сможете производить сами без помощи приложения, просто следите за своим рационом, кушайте разнообразную еду, небольшими порциями, в одно и тоже время и пейте воду.

Хорошего дня! Или вечера, как повезёт 😄

Recent changes:
🛡️ - Безопасность пользовательских данных - профайл пользователя не передается третьим лица и не собирается для аналитики.
🔒 - Все данные из вашего профайла хранятся только у вас на телефоне и не используются в аналитике и рекламе
Show full description Hide full description
белки быть воды время должен должны если жиры калорий крупы мед молочные мясо нежирное норму овощи питания продукты рацион рациона рыба составлять суточную углеводы фрукты

Comments

Tag cloud

видеть все грамм жбу как ккал ноль приложение рациона съел

Positive comment tag cloud

видеть вода глютен дню конкретному кружочек лактозу приложение статистике хорошее

Negative comment tag cloud

все грамм добавлял йогурта как приложение рациона съел умножать шляпа

Google Play Rankings

This app is not ranked

Permissions

Development tools
test access to protected storage
Your location
precise (GPS) location
Network communication
view network connections, view Wi-Fi connections, full network access, receive data from Internet
Your accounts
find accounts on the device
Storage
modify or delete the contents of your USB storage
Phone calls
read phone status and identity
System tools
prevent phone from sleeping
Extra
Can receive cloud messages

Libraries

Ad network libraries

AdMob

Social libraries

None found

Development tools

Android Jetpack core Google Cloud Messaging (GCM) Google Maps SDK Google Analytics Adobe AIR

Related apps

Кошелёк: дисконтные и банковские карты
Cardsmobile
93
Free
10,000,000+
OZON: 11 млн товаров по низким ценам
Internet Solutions LLC
97
Free
10,000,000+
ПСБ
Promsvyazbank
96
Free
1,000,000+
Реальные Гости Вк
SmStudio
89
Free
1,000,000+
Faberlic
Faberlic
94
Free
1,000,000+
4 Фотки 1 Слово - Угадай Слово
QuickAppNinja
92
Free
5,000,000+
Почта России
Почта России
95
Free
10,000,000+
🏠 Работа на дому / Фриланс / Подработка: ALOT.PRO
🥇Alot.pro
91
Free
500,000+

More from Andrey Yankovich

Здоровое питание PRO пп рецепты подсчёт калорий ❤️
Andrey Yankovich
77
$0.99
10,000+
To do list
Andrey Yankovich
77
Free
5,000+

Want more apps?

Find the Android apps that are trending right now

AppBrain Intelligence premium content

Subscribe now to get full and unlimited access to AppBrain Intelligence. You'll have access to:

  • Unlimited pageviews (both app and developer details)
  • Recent install count per app (last 30 days)
  • Detailed ranking data per app
  • Recent install count per developer (last 30 days)
  • Full timeline per developer
  • Device market shares data per country

1 Month

$75/mo
(billed every month)

SAVE 0%
Subscribe

3 Months

$65/mo
($195 billed every 3 months)

SAVE 13%
Subscribe

1 Year

$57.50/mo
($690 billed every year)

SAVE 23%
Subscribe
Each subscription will automatically renew 3 days before the expiration date for the same time period. Subscriptions can be cancelled at any time before the renewal.

Developer services

  • Android App Promotion
  • Monetize Your Android App
  • Track ranking of your Android App
  • AppBrain SDK
  • Apptimizer

Android Statistics

  • Android statistics
  • Google Play Developer stats
  • Trending Apps
  • All-time Popular Apps

About AppBrain

  • Contact
  • Blog
  • Privacy
  • Documentation
  • Android App Marketing: Learn how to better market your Android app
© 2010-2021 - AppBrain