本書は、還暦を迎えた2007年1月21日から１年間“無理やり書かされた”彼の日々の生活がすべてわかる日記です。「スタッドレスタイヤを外すかどうかで1週間」「椎名林檎からのメールにうわつきまくる」「日記にどこまで書いていいか、出版社を試すために下ネタを書く」「トンチンカンな子しか来ない合コンでため息をつく」……。
　また、本文中の「＊」をタップすると、日記を書き終えた後に行ったインタビュー「日記に関する一問一答190問」を見ることができます。
　世界一日記が似合わない男の、テレビで見るよりさらに適当な日常が、今ここで明らかになります！

■本文抜粋：

１月21日　日曜日
　ついにこの日が来ちゃった。
　60歳の誕生日が来てしまったのよ。
　めでたいんだか、めでたくないんだか、還暦が……。
　でも去年の誕生日の頃から、うすうす来年は還暦だな、って気づいてたんだけどね。
　ほら、ボクって、先の読める男だから。（後略）

２月１日　木曜日
　びっくりしたね～。
　もう充分かと思ったら、「今月も日記を書け」って言うんだぜ。
　その言葉を聞いたときには、
　オレっていう人間をちゃんと理解してるのか、耳を疑ったよ。

６月４日　月曜日
　この前、事務所に手紙つきの小包が届いたんだ。開けたら、中身はＤＶＤ付きのＣＤボックス。手紙は、「はじめまして。ずっと前から大ファンです」っていう書き出しで始まる、ファンレターっていうより、むしろ恋文っていう感じの文章なんだ。
「私、Ｊ-ＰＯＰの仕事をしています、椎名林檎と申します」
　って、知ってますよ～！　オレだって！　椎名林檎さんですよね？
　ヒット曲がいっぱいある……。まあ、曲名はあえて挙げないようにするけど。（中略）
　そのうち、『高田純次、熟年離婚！』って記事が出たら、次のステップに向けて、「高田が動き出したんだな」と思ってもらって間違いないんじゃないかな。

６月22日　金曜日
　文化放送『東京パラダイス』生放送のため、沖縄入り。
　沖縄料理中心のお店に招待されて
「さあ、高田さん。お好きな沖縄料理を召し上がってください」って言われたから、
「じゃあ、トンカツとソーセージ」
　って、頼んでおいたよ。
　ホテルの人が、ちょっと悲しそうな顔をしていたな。

■著者紹介

高田純次（たかだ じゅんじ）
1947年東京都調布市生まれ。1971年に自由劇場の舞台を見て俳優を志し入団。サラリーマン生活をはさみ、1977年東京乾電池に入団し、再び演劇活動を開始。その後、テレビ、ラジオ、映画と活動の場を広げる。近年、「高田純次＝適当」という公式が世間一般に広く認知され、世代を問わず、世の男性の憧れの存在となっている。


※本書は、ダイヤモンド社発行の『適当日記』（2008年1月）の電子書籍版です。