Flow - Respiration & Sommeil

Respirez simplement.

Flow est une application de respiration guidée conçue pour aller à l’essentiel.

Choisissez votre objectif, posez votre téléphone, fermez les yeux et laissez les vibrations guider votre respiration.

Aucun compte à créer.
Aucun réglage compliqué.
Aucune distraction.

Quelques secondes suffisent pour commencer.

Respirez selon votre besoin.

Flow propose plusieurs exercices de respiration, chacun pensé pour un objectif différent.

Mieux dormir - Une expiration plus longue pour ralentir progressivement le rythme et favoriser l’endormissement.
Réduire le stress - La cohérence cardiaque aide à retrouver un rythme respiratoire régulier et à apaiser le corps.
Retrouver sa concentration - La respiration carrée (Box Breathing), popularisée dans les environnements à forte pression, aide à retrouver son calme et sa concentration.
Se détendre - La méthode 4-7-8 favorise la relaxation grâce à une respiration lente et contrôlée.
Relâcher la tension - Le Cyclic Sighing associe une double inspiration à une expiration prolongée pour créer un rythme respiratoire apaisant.

Pensé pour être utilisé les yeux fermés.

Flow n’a pas besoin d’être regardé.

Les vibrations indiquent chaque phase de la respiration : inspirez, retenez, expirez. Posez simplement votre téléphone et concentrez-vous uniquement sur votre respiration.

Créez votre ambiance.

Choisissez parmi plusieurs univers visuels et sonores, ou accompagnez votre séance d’un bruit blanc, rose ou marron. L’audio peut être désactivé à tout moment.

À votre rythme.

Personnalisez certains exercices, choisissez votre type de vibration et suivez votre pratique au fil des séances.

Gratuit - Sans compte - Sans publicité - Utilisable en quelques secondes

Une application qui respecte votre temps.

Parce qu’une séance de respiration devrait être aussi simple que respirer.