ICH! is made and published by Lucien Oulhen. AppBrain is an independent app data site and isn't affiliated with Lucien Oulhen. The app name, icon, screenshots and description belong to Lucien Oulhen and are shown as published on the App Store.
AppBrain's verdict
- Last updated
- January 18, 2026
Rankings
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Releases
Updates seen on the App Store- Version
- 1.2
- Launched
- January 2026
No changelog data
User feedback
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Technology
Found in the app by AppBrain- Price
- Free
- App size
- 11.1 MB
- Content rating
- Everyone
Technologies used by ICH!
About the app and developer
About ICH!
ICH! is a health & fitness app developed by Lucien Oulhen.
What is the rating of ICH!?
ICH! has no ratings yet.
Is ICH! free?
ICH! is free. The app size is 11.12 MB. The latest version available is 1.2. The last update was on January 18, 2026.
What are the requirements for ICH!?
The app has a content rating of Everyone. The app has been available on the App Store since January 2026.
Developer information for Lucien Oulhen
Address:
Store listing
By Lucien Oulhen, from the App Store
Screenshots by Lucien Oulhen, from the the App Store listing
Description by Lucien Oulhen Written by the developer, not by AppBrain. Click to read.
ICH! - Ton coach musculation PPL dans ta poche !
Transforme ton physique avec le programme Push Pull Legs, l'une des méthodes les plus efficaces pour la prise de masse musculaire. Que tu sois en prise de masse ou en sèche, ICH! s'adapte à tes objectifs.
BASÉ SUR LA SCIENCE
Programme conçu selon les dernières études en hypertrophie musculaire : volume optimal, fréquence d'entraînement, temps de repos et progression validés par la recherche scientifique.
CE QUE TU OBTIENS :
PROGRAMME COMPLET PPL
• Push : Pectoraux, épaules, triceps
• Pull : Dos, biceps
• Legs : Jambes complètes
• Séances abdos bonus
• 3 variantes : 4, 5 ou 6 jours/semaine
SUIVI INTELLIGENT
• Enregistre chaque série, poids et répétitions
• Graphiques de progression détaillés
• Historique complet de tes séances
• Calcul automatique de ton 1RM
TIMER DE REPOS
• Chrono automatique entre les séries
• Notifications pour reprendre
• Temps de repos optimisés (2-3 min pour les composés)
PARTAGE SUR STRAVA
• Connecte ton compte Strava
• Partage automatiquement tes séances
• Montre ta progression à ta communauté
OBJECTIFS PERSONNALISÉS
• Mode Prise de Masse
• Mode Sèche
• Mode Maintien
• Calcul des besoins caloriques (formule Mifflin-St Jeor)
TROPHÉES & MOTIVATION
• Débloque des badges en progressant
• Suis ta régularité
• Célèbre tes records personnels
ESSAI GRATUIT
Profite de 7 jours d'essai gratuit pour découvrir toutes les fonctionnalités. Le jour Push reste gratuit à vie !
ABONNEMENT PREMIUM
• Mensuel : 4,99 €/mois
• Annuel : 29,99 €/an (économise 2 mois !)
L'abonnement donne accès à tous les jours d'entraînement (Pull, Legs, Upper, Lower), toutes les statistiques avancées et tous les futurs contenus.
Paiement débité sur ton compte iTunes. Renouvellement automatique sauf annulation 24h avant la fin de la période. Gérer dans Réglages > Abonnements.
Politique de confidentialité : https://elululu.github.io/ICH-/privacy-policy.html
Conditions d'utilisation : https://elululu.github.io/ICH-/terms-of-use.html
Développé avec cœur et beaucoup de protéines par un passionné de muscu !
Consultez un médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
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