JustFitLife

JustFitLife to dziennik treningowy na siłownię i do ćwiczeń w domu. Zapisujesz w nim serie, porównujesz je z poprzednim treningiem i śledzisz postępy na wykresach. Z tej samej aplikacji korzystają trenerzy personalni, którzy prowadzą w niej swoich klientów

Przy pierwszym uruchomieniu odpowiadasz na kilka pytań: o cel, poziom, liczbę dni w tygodniu, miejsce, czas na trening i ewentualne ograniczenia. Z odpowiedzi powstaje gotowy plan. Nie pasuje? Wybierz inny z katalogu albo wpisz własny. Na start konto nie jest potrzebne. Gdy je założysz, dotychczasowe treningi trafią na nie i zostaną z Tobą także po zmianie telefonu.

TRENING
• Serię zatwierdzasz jednym tapnięciem. Puste pola podpowiadają wynik z ostatniego treningu albo cel z planu.
• Superserie, dropsety, serie rozgrzewkowe i do upadku. Przy każdej serii możesz zaznaczyć RPE.
• W ćwiczeniach jednostronnych wpisujesz wynik osobno dla lewej i prawej strony.
• Po serii sam włącza się timer przerwy. O jej końcu dowiesz się nawet przy zablokowanym ekranie.
• Pobity rekord widać od razu przy serii, a podsumowanie treningu zbiera wszystkie nowe rekordy.
• Brak zasięgu nie przeszkadza. Trening zostaje w telefonie i wysyła się sam, gdy wróci internet.
• Ukończony trening powtórzysz jednym przyciskiem albo zrobisz z niego plan. Jeśli zapomnisz coś zapisać, dopiszesz trening później z właściwą datą i godzinami.

PLANY
• Kreator planu tygodniowego: zakres powtórzeń (np. 8–12), RIR i tempo ruchu.
• Szybki kreator, kiedy chcesz od razu wpisać jeden dzień.
• Katalog gotowych planów na różne cele i różną liczbę dni treningowych.
• Eksport planu do PDF, do wydruku albo wysłania.

POSTĘPY
• Wykres wagi z linią trendu, procentem tkanki tłuszczowej i Twoim celem.
• Obwody ciała i zdjęcia sylwetki.
• Osobny wykres dla każdego ćwiczenia: szacowany 1RM, objętość i porównanie z wynikami sprzed 4 i 12 tygodni.
• Rekordy: największy ciężar, szacowany 1RM, najwięcej powtórzeń, najlepsza seria.
• Kalendarz aktywności, passa tygodniowa i objętość według partii mięśniowych.
• Apple Health: aplikacja pobiera stamtąd wagę i procent tkanki tłuszczowej, a zapisuje ukończone treningi.

Na ekranie „Dziś” widać najbliższy trening z planu i to, ile brakuje do celu. Przypomnienia ustawisz na wybrane dni i godzinę. Wygląd aplikacji wybierzesz jasny albo ciemny.

DLA TRENERÓW
Panel trenera to kartoteka klientów, którą masz w telefonie. Klient trenuje w JustFitLife według Twojego planu, a Ty na bieżąco widzisz jego treningi i wyniki.
• Zaproszenie wyślesz e-mailem albo przekażesz kod lub kod QR.
• W karcie klienta są treningi, waga, pomiary, zdjęcia sylwetki i stopień realizacji planu.
• Plan zbudujesz od zera albo z szablonu i przypiszesz kilku osobom jednocześnie.
• Komentarz do treningu klienta przypniesz do konkretnego ćwiczenia lub serii.
• Cele żywieniowe policzysz kalkulatorem makroskładników.
• Raport dla klienta pokazuje porównanie okresów, zdjęcia i Twoje uwagi. Wysyłasz go w aplikacji albo jako PDF.
• Wizyty i terminy: kalendarz, Twoje godziny dostępności i rezerwacja wizyty przez samego klienta.
• PDF planów w barwach Twojej marki: logo, kolory, czcionka.

SUBSKRYPCJA
Dziennik treningowy nic nie kosztuje. Panel trenera ma płatne plany Starter i Professional z rozliczeniem miesięcznym lub rocznym. Opłatę pobiera App Store w chwili potwierdzenia zakupu. Subskrypcja przedłuża się automatycznie, jeżeli nie wyłączysz jej co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Odnawianie wyłączysz w ustawieniach konta Apple.

Konto razem ze wszystkimi danymi usuniesz w aplikacji, kiedy zechcesz. W ustawieniach pobierzesz też kopię swoich danych.

Regulamin: https://justfitlife.pl/regulamin
Polityka prywatności: https://justfitlife.pl/polityka-prywatnosci