Mindia: Mindfulness & Uyku

Mindia’nın öne çıkan özellikleri neler?

Mindia’da yer alan tüm meditasyonlar Mindfulness Eğitmeni Merve Karakuş tarafından oluşturuldu. Tüm içerikler Uzman Psikolog onayından geçtikten sonra yine Merve Karakuş tarafından seslendirildi. Mindia’nın öne çıkan özellikleri ise şöyle:

Başlangıç Serisi
Meditasyon ve Mindfulness’ı zorlanmadan, her gün sadece 10 dakika ayırarak öğrenmen için tasarlandı. Başlangıç I, Başlangıç II ve Başlangıç III paketleri ile ilk adımları atarken, hem pratik yapacak hem de Meditasyon ve Mindfulness ile ilgili temel teorik bilgileri öğreneceksin.

30 Günlük Meditasyon Paketleri
Mindia’da hepimizin hayatta karşılaştığı zorlayıcı duygular olan Stres, Endişe ve Öfke ile çalışmamızı desteklemek için 30 meditasyondan oluşan konu odaklı meditasyon paketleri bulacaksın.

Gün İçinde
Gün İçinde uygulamak isteyeceğin, günün farklı anlarına özel kısa meditasyonları da çok seveceğini düşünüyoruz. Gün Başlarken, Uykuya Hazırlanırken, Mola Verdiğinde, Yemek Yerken ve daha fazla an için Gün İçinde sekmesi seni bekliyor olacak.

Tek Seanslar
5 dakika ile 30 dakika arasında değişen tekli Mindfulness Meditasyonları Tek Seanslar sekmesinde seninle. Sadece 5 dakikada odaklanmana yardımcı olan “3 Adımda Nefes Alanı”, kısa bir uygulama olan “Öz Şefkat Molası”. Ya da istersen Düşünceler ile ilgili farkındalık kazanmanı destekleyecek “Düşüncelerin Farkındalığı” Meditasyonu. “Beden Taraması” meditasyonu ise Mindia sevenlerin favori meditasyonlardan bir diğeri.

Uyku Sesleri
Uyku Seslerini çok seveceğini düşünüyoruz. Her biri 30 dakika süren, uykuya geçişini destekleyecek doğa sesleri seni bekliyor. Bu gece nasıl uykuya dalmak istersin? Yağmur ve Yapraklar’ın sesiyle mi, Egzotik Orman’ın derinliklerinde mi yoksa Okyanus Dalgaları’nın rahatlatan etkisi ile mi?

Profil
Mindia’nın Profil sayfası da oldukça zengin. Toplam meditasyon süresi, tamamladığın meditasyon sayısı ve ard arda meditasyon yaptığın gün sayısını takip etmek çok kolay. Sevdiğin meditasyonları favori olarak işaretlediğinde, Favorilerim alanından hepsine hızlıca ulaşabileceksin. Yine Tarihçe alanında son yaptığın meditasyonları kolaylıkla bulabileceksin.

Mindia’da istersen Meditasyon saati için hatırlatıcı kurabilir, bildirimleri açarsan gün ortasında ilham verici bir bildirim alabilirsin.

Her türlü soru ve önerin için destekmindia@gmail.com adresinden bize ulaşabilirsin.