Mon journal mental

Mon journal mental est une application gratuite et anonyme qui vous aide à mieux comprendre votre santé mentale au quotidien. Que vous soyez suivi·e par un professionnel ou non, vous pouvez observer ce que vous ressentez, suivre l’évolution de vos indicateurs (humeur, sommeil, émotions, etc.), et partager facilement votre vécu si vous le souhaitez.

Vous pouvez répondre à un questionnaire quotidien personnalisé pour suivre vos ressentis, comportements ou symptômes, noter les événements marquants et vos pensées du jour, suivre la prise de traitement au jour le jour, générer un export PDF clair à montrer à un professionnel de santé, et utiliser un outil issu des thérapies cognitives (TCC) pour analyser vos pensées.

Aucune inscription n’est nécessaire. Vos données sont stockées uniquement sur votre téléphone. Vous restez maître de vos informations à tout moment.

Mon journal mental est porté par l’Assurance Maladie, en lien avec des professionnels de santé mentale. L’application vise à soutenir le suivi psychique de manière accessible et rigoureuse, sans se substituer à une prise en charge médicale.


L’application ne permet pas d’établir un diagnostic médical et ne remplace pas une consultation. En cas d’urgence, des numéros utiles sont disponibles dans la rubrique « Parler à quelqu’un ».