ONAIR

Zrobiłem ONAIR, bo sam kręcę na szosie z Garminem na kierownicy, na trenażerze odpalam Zwifta, a na co dzień noszę Apple Watcha — i miałem dość bałaganu w Apple Zdrowie.

Zamiast skakać po trzech różnych aplikacjach i zastanawiać się, dlaczego telefon naliczył mi podwójne kilometry albo sztuczne kroki podczas jazdy na rowerze, chciałem mieć jedno czyste miejsce, które zbiera dane ze wszystkich urządzeń i mówi prosto z mostu: ile potrzebuję odpoczynku i czy dzisiaj jest dzień na ogień z blatu, czy na spokojny rozjazd.

CO DOKŁADNIE ROBI ONAIR:

• AUTOMATYCZNE UZUPEŁNIANIE DANYCH MOCY, FTP I VO2MAX W APPLE ZDROWIE
Automatyczne uzupełnianie danych mocy, FTP i VO2max w Apple Zdrowie oraz zapis tętna (bpm), kadencji (rpm), faz snu, HRV, tętna spoczynkowego (RHR) i czasu na świetle dziennym.

• REALNY STOPIEŃ WYSIŁKU (1–10) DLA JAZD BEZ ZEGARKA
Jeśli nagrasz trening na samym liczniku rowerowym (np. Garmin Edge, Wahoo) albo na trenażerze (np. Zwift), Apple Zdrowie normalnie nie wyliczy dla niego obciążenia. ONAIR automatycznie przelicza moc oraz tętno z takiej jazdy i dopisuje realny stopień wysiłku (skala 1–10) prosto do Apple Zdrowie i aplikacji Kondycja.

• PORZĄDEK W DANYCH I TARCZA ANTY-DUPLIKACJI
Aplikacja pilnuje czystości bazy Apple Zdrowie między platformami. Koniec z podwójnymi treningami, zdublowanymi kaloriami i fałszywymi krokami nabitymi w trakcie jazdy na szosie.

• GOTOWOŚĆ DO JAZDY, REGENERACJA I STRES POZA ROWEREM
Autorski algorytm ONAIR SomaCore™ analizuje Twoją wieloletnią historię treningów i snu, wyznacza indywidualne strefy mocy (FTP) oraz tętna, pułap tlenowy VO2max i realny czas odpoczynku po wysiłku. Bierze też pod uwagę zwykłe życiowe zmęczenie i stres z pracy, bo nogi nie kręcą w próżni.

• TRYB DLA WÓZKA AKTYWNEGO I HANDBIKE'A
Osobne wyliczenia obciążenia i pułapu tlenowego VO2max dopasowane do pracy obręczy barkowej i sufitu tętna (C5–C8, T1–T6, T7–T12, L1–S5) — bez niesprawiedliwego zaniżania wyników przez wzory pisane wyłącznie pod pracę nóg.

• KOLARSKA POGODA NA SZOSĘ
Szybki podgląd warunków przed wyjściem na trening: temperatura odczuwalna na rowerze, siła i kierunek wiatru, radar opadów oraz prosta podpowiedź, jak się ubrać.

• INTEGRACJE
Apple Zdrowie (Apple Watch), Garmin Connect, Zwift, Wahoo, Intervals.icu oraz bezpośredni import plików .FIT.

• ZASTRZEŻENIE MEDYCZNE I ŹRÓDŁA NAUKOWE
Aplikacja ONAIR nie jest wyrobem medycznym i służy wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych oraz sportowych. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych lub zmianą obciążeń treningowych skonsultuj się z lekarzem. Algorytmy oparte na recenzowanych publikacjach naukowych (PubMed): Banister (1991, PMID: 1699844), Foster (1998, PMID: 9677561), Tomlin & Wenger (2001, PMID: 11252068), Buckley & Schatzberg (2005, PMID: 15866550), Seiler et al. (2007, PMID: 17849143), Stanley et al. (2013, PMID: 23800795), Plews et al. (2013, PMID: 23852428), LeGates et al. (2014, PMID: 24917305), Mishra et al. (2020, PMID: 33208926).