Pankeka

Um aplicativo para ADULTOS AUTISTAS, com ou sem diagnóstico.

Se você é autista, provavelmente já ouviu que o problema é você não se esforçar. Não é. O que pesa é ter que decidir tudo sozinha, adivinhar o que as pessoas querem dizer e sustentar uma máscara o dia inteiro. A Pankeka foi feita para isso: linguagem literal, sem infantilizar, sem prometer cura, sem terapia disfarçada de jogo.

A Pankeka é uma labradora preta que existe de verdade. No aplicativo, ela fica do seu lado nos dias em que o mundo pesa — e nunca fica brava com você.

TREINO DE SITUAÇÕES SOCIAIS
461 situações do dia a dia em onze temas: rua, amigos, trabalho, faculdade, família, telefone e mensagens, saúde e consultas, dinheiro e papelada, barulho e limites, quando dá errado, namoro e afeto.

Cada uma traz três saídas e diz o que costuma acontecer depois de cada escolha. Ensaie em particular, erre de graça, pule quando quiser. Não existe nota na tela. As situações vêm da literatura de autismo adulto: interocepção, mudança de última hora, processamento atrasado, máscara e esgotamento, ruminação depois do evento, pedir ajuste sem precisar contar o diagnóstico.

COMO EU ESTOU NISSO
Um teste curto, sorteado do próprio treino, que diz por quais três temas começar. Sem nota, sem percentil, sem comparação. Dá para chamar um amigo para fazer exatamente o mesmo teste.

UMA MISSÃO POR DIA
Uma coisa pequena e concreta, em três níveis. Você escolhe, e trocar não custa nada. Ou conte o que você já está fazendo — isso também conta. Dia ruim não quebra nada.

COMO VOCÊ ESTÁ
Humor e energia em dois toques. PHQ-9 e GAD-7 quando você quiser: são questionários de rastreio, não dão diagnóstico. Qualquer sinal de crise abre o CVV 188, sempre visível.

SOS
Respiração guiada primeiro. Depois, chamar sua pessoa favorita, a fazendinha, a bolinha, bichos fofos.

AMIGOS SEM PRESSÃO
Convite por código, missão em dupla, patinhas e recados prontos. Sem chat, sem acesso aos seus contatos, no máximo dez amigos.

SUA PANKEKA, SEU JEITO
Cachorra, gata ou pata. Nove cores de pelo, nove coleiras e enfeites. Ela nunca fica triste, nunca cobra e nunca vai embora.

SEUS DADOS FICAM COM VOCÊ
As respostas dos questionários, o humor e as fotos ficam no seu aparelho. Nada é vendido, não tem anúncio, não tem cadastro.

Gratuito, em português.

Este aplicativo não substitui acompanhamento profissional. Em crise, ligue 188 (CVV), 24 horas, ligação gratuita.