Puncheur Cycling Coach

O Puncheur é o teu treinador de ciclismo com inteligência artificial. Cria planos de treino personalizados, analisa cada sessão e adapta-se automaticamente ao teu progresso — para treinares de forma inteligente e pedalares mais rápido.

PLANOS QUE SE ADAPTAM A TI
Define a tua prova-alvo e recebe um plano estruturado, semana a semana, construído a partir da metodologia de treino de Joe Friel. Faltaste a um treino? Estás em baixo de forma? O plano reequilibra-se sozinho, sem perderes o objetivo.

ANÁLISE DE CADA TREINO
Cada sessão é analisada em detalhe: potência, frequência cardíaca, TSS, zonas, decoupling e curva de potência. Recebes um veredito claro sobre o que correu bem e o que ajustar no próximo treino.

O TEU ESTADO DE FORMA, TODOS OS DIAS
O Puncheur ID reúne a tua condição física, fadiga e forma num só ecrã. Com os dados da Apple Saúde — sono, variabilidade cardíaca, frequência cardíaca em repouso e SpO2 — sabes se hoje é dia de forçar ou de recuperar.

TODAS AS TUAS APPS NUM SÓ SÍTIO
Liga o Intervals.icu, Strava, Garmin Connect, Wahoo e Apple Saúde. Os treinos entram automaticamente, sem duplicados, e o plano da semana é enviado para o teu ciclocomputador ou relógio.

AGENTE DIÁRIO
Todas as manhãs recebes uma leitura do teu estado e do treino do dia, escrita para ti — não um relatório genérico.

NUTRIÇÃO PARA CICLISTAS
Planos alimentares alinhados com a carga de treino de cada dia, com alertas quando a ingestão não acompanha o esforço.

RANKING E EQUIPAS
Compete no ranking com outros atletas e acompanha a tua progressão ao longo da época. Se treinas em equipa, a Área de Equipa liga-te ao teu treinador e aos teus colegas.

APPLE SAÚDE
Com a tua autorização, o Puncheur lê sono, variabilidade cardíaca, frequência cardíaca em repouso, SpO2, VO2máx, peso e treinos da Apple Saúde para calcular a tua recuperação e personalizar o plano. Estes dados nunca são usados para publicidade nem partilhados com terceiros, e podes revogar o acesso a qualquer momento.

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