Stillhet & rörelse

Bygg en starkare, tåligare och rörligare kropp från grunden. Personlig coaching med hög kvalitet och med ett holistiskt synsätt på träning, skador och rehabilitering.

Har du kämpat med smärta, komplexa skador eller återkommande bakslag? Vill du minska i fettmassa, bygga muskler eller känna dig starkare i vardagen? Med Jonas Parandian får du ett individuellt upplägg som tar hänsyn till din kropp, din historia och det liv du lever.

Vi arbetar med både träningen och förutsättningarna runt den. Målet är att skapa en inre miljö och en vardag som optimerar återhämtning och läkning, så att du kan bygga upp kroppen och utvecklas över tid.

DITT COACHINGUPPLÄGG

• Skador och rehabilitering
Individanpassad träning för att återfå funktion, utveckla rörlighet och gradvis bygga upp kroppens tolerans för belastning. Även vid långvariga och komplexa besvär utgår vi från dina förutsättningar och undersöker möjliga vägar framåt.

• Styrka, muskelmassa och viktminskning
Ett personligt träningsupplägg utifrån dina mål, oavsett om du vill bygga muskler, minska i fettmassa, förbättra din prestation eller komma i form. Vi bygger en hållbar struktur med hänsyn till din totala belastning och återhämtning.

• Videoanalys och personlig feedback
Skicka filmer på dina övningar och få konkret återkoppling från Jonas om teknik, utförande och anpassningar.

• Direkt kontakt och täta uppföljningar
Stöd, vägledning och någon att bolla med längs vägen. Vi följer din utveckling och justerar upplägget efter hur kroppen svarar och vad som händer i ditt liv.

• Breathwork och andningsövningar
Guidade övningar för att utforska din andning och utveckla verktyg för närvaro, lugn och återhämtning.

• Meditation och meditationsskola
Vägledning för att komma igång med meditation, fördjupa din praktik och skapa mer utrymme för stillhet i vardagen.

HOLISTISK HÄLSA I PRAKTIKEN

Kroppen och sinnet hör ihop. Träning, sömn, näring, andning, stress och återhämtning påverkar varandra. Därför ser vi till hela dig när vi utformar din plan.

När utvecklingen har stannat av behöver vi förstå vad som behöver förändras. Ibland handlar det om att anpassa en övning eller hitta rätt dos av belastning. Ibland om mer återhämtning eller små vanor som du upprepar dagligen. Tillsammans undersöker vi vad som gör skillnad för dig och bygger vidare på det.

ERFARENHET AV BÅDE PRESTATION OCH KOMPLEXA BESVÄR

Jonas Parandian är legitimerad naprapat med över 20 års erfarenhet av att arbeta med klienter. Han har arbetat med elitidrottare på högsta nivå, olympiska guldmedaljörer, UFC-fighters och världsmästare inom bland annat boxning, thaiboxning och fotboll.

Han har också arbetat med människor med svåra, långvariga besvär som fått höra att det inte finns mer att göra. Att du har provat mycket utan att nå dit du vill betyder inte att alla möjligheter är uttömda. En noggrann genomgång av din situation kan ge nya perspektiv och en tydligare väg framåt.

Här får du utrymme att förstå din kropp, bygga tillit till den och utvecklas i en takt som fungerar för dig.

Appen används som en del av Jonas personliga onlinecoaching. Innehåll och stöd anpassas efter ditt upplägg.

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/