BODY by FRIDA

BODYbyFRIDA online univers giver dig professionel træning og vejledning for både øvede og begyndere. Få den kendte træningseksperts bedste træningsprogrammer, både med og uden træningsudstyr. Effektive træningsvideoer som du kan lave derhjemme, hvor du vil, og hvornår du vil. Få lækre sunde opskrifter og madplaner for et slankere og sundere liv på en nem og effektiv måde. Du kan også træne med Frida live i hendes Livestream udsendelser, og sætte spørgsmål på chatten direkte til Frida. Er du ude efter et vægttab, stramme din mave op efter en fødsel, få en stærk krop eller få inspiration til sunde nemme opskrifter, så har du det hele samlet her i Fridas online univers.

Der er over 100 forskellige træningsvideoer:
• Flad og stærk mave
• Egen kropsvægt
• Stærk og smidig ryg
• Yoga
• Gravid træning
• Efterfødselstræning
• Bolde og elastikker
• Håndvægte
• Kettlebell, TRX
• Pulsing Barre
• Cardio
• Fit på ferien
• Løbeprogram

Online Bootcamp:
Kom i dit livs form og få online vejledning i både din træning og din kost med Fridas online bootcamp på 8 uger. Forløbet er skræddersyet, så du i din hverdag opnår både et vægttab, bliver stærkere og slankere og får mere energi og velvære i din krop. Du starter din online bootcamp når du selv ønsker det, ingen fast dato.

Du får en specifik træningsplan for de 8 uger med eksklusive videoer for både begyndere og øvede. Du får ugens Challenge i to niveauer og en pep-talk, som sikrer dig at du holder motivationen. Derudover får du også i to niveauer en styrketest og gode basic instruktioner i hvad du skal være opmærksom på, i forhold til træningen.

Du får også en lækker e-bog med en specifik kostplan til hver uge og hver dag under hele forløbet. Planen viser, hvad og hvornår du skal spise, så du opnår maksimal sundhed og ikke behøver planlægge det selv. Der vil være både kostplaner for stor overvægt og for dem, der har brug for en mindre finjustering. Der er kostprincipper, opskrifter, indkøbslister og alt hvad du har brug for at det vil lykkes med dit vægttab.

Hver uge laver Frida en LIVESTREAM session i den lukkede bootcamp gruppe, hvor du har mulighed for at stille hende alle dine spørgsmål, enten direkte på livestream chatten eller på forhånd sende dine spørgsmål ind. Her taler vi om udfordringer, træningen, maden, motivationen og det DU har brug for. Frida hjælper dig i mål og holder dig "on track" igennem forløbet.

Efter forløbet får du også hjælp til, hvordan du fortsætter dit sunde liv og finder balancen i livet.

Når du tilmelder dig har du adgang til alt online bootcamp materiale i hele 3 måneder. Velkommen til at deltage i denne eksklusive online bootcamp!

Livestream:
Træn med Frida live, i ”real time” og få Fridas bedste tips til en mere effektiv træning. Efter træningen er der tid til spørgsmål, som du skriver på chatten eller en "mini-workshop", hvor Frida viser dig dine træningsspørgsmål. De tidligere Livestream udsendelser bliver gemt i en tidligere udgivelses mappe, så du altid kan se dem efterfølgende.

FOODbyFRIDA:
Kom med i Fridas køkken og få hendes lækre sunde opskrifter. Du får hjælp og vejledning til, hvordan du laver sund, nem og velsmagende mad, som også er slankende. Få tips og ideer til både den travle børnefamilie og eller karrier kvinden eller manden, som er på farten. Prep, brød, smoothies, aftensmad, desserter eller madpakker – her får du instruktionsvideoer og opskrifter til det hele!
I Fridas køkken laves der mad uden raffineret sukker, gluten, komælk og der passes på med for meget stivelse. Bliv udfordret til at spise mindre kød, spise flere grøntsager og stadig kunne lave mad både hurtigt og nemt.

Frida er selv mor til 2 små børn og ved hvor svært det kan være, at få det hele til at hænge sammen i en travl hverdag. Få Fridas bedste køkkentips i FOODbyFRIDA.