Continue Run Trail

Continue é o primeiro app brasileiro de trail run com motor determinístico. Treino adaptativo para corrida de trilha e montanha, baseado em esforço, duração e ganho altimétrico — não em pace.

A maioria dos planos de corrida foi desenhada para o asfalto. Quando você leva isso para a trilha, o pace vira prisão: você se cobra por um ritmo impossível num terreno em que caminhar pode ser mais eficiente que correr. O resultado é frustração, treino ruim ou lesão.

Planilhas estáticas em PDF têm outro problema: elas não se adaptam. Uma noite mal dormida, uma virose, uma semana de trabalho puxada — e o plano quebra. O atleta ignora ou se força a seguir. Nos dois casos, perde.

O que o Continue faz diferente: o App foi construído sobre um motor de regras determinístico — não um modelo de IA que chuta respostas. Cada número do seu plano de trail run é calculado a partir de princípios fisiológicos explícitos, com progressão segura e recuperação respeitada. Zero alucinação.

Os treinos são prescritos em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE, de 1 a 10), duração e ganho altimétrico (D+). Você se guia pelo próprio corpo, não por um pace irreal. Ao terminar, faz um check-out em dois toques: percepção de esforço + sensação. O motor recalibra os próximos dias na hora.

O Index de Montanha é a nossa métrica proprietária. Numa escala de 0 a 100, ela mostra se o volume de subidas que você acumulou nos últimos 28 dias está alinhado com a exigência da sua prova-alvo. 50 é o ponto ideal. Mais baixo: você precisa de mais desnível. Mais alto: cuidado com sobrecarga.

A camada de IA existe apenas como voz: descrições de treino, briefings semanais e chat contextual. Ela nunca calcula prescrição. Essa responsabilidade é do motor.

O que vem no app:

• Motor determinístico — cada treino rastreável a um princípio fisiológico
• Index de Montanha — saiba se suas pernas estão aderentes ao terreno da prova
• Adaptação diária — a semana recalibra com base no seu esforço real
• O Treinador — chat contextual que enxerga seu plano em tempo real
• Integração com Garmin e Strava — opcional; envio de treino para o relógio e leitura automática de execução
• Ajustes em um toque — semana leve, pausa ou retomada quando a vida pedir
• 14 dias grátis para testar tudo

Para quem é o Continue Trail Run:

Para corredores que querem começar ou ir mais longe na montanha, com um plano que se adapta ao seu ritmo.. Para quem não vai pagar R$ 200+/mês de assessoria, não confia em bots de WhatsApp e não se identifica com apps de pace. Para quem só quer saber: o que eu corro hoje? e também para quem deseje ter acesso à um macrociclo completo e fases de treinamento detalhadas.

Comece grátis por 14 dias! Cancele quando quiser direto nas configurações da sua conta da App Store ou Google Play.

Trail run merece rigor. Merece adaptação. Merece falar a língua da montanha.

Recent changes:
Integração com COROS: Agora o Continue conta com a integração completa do ecossistema COROS, com recebimento dos treinos realizados e envio dos treinos estruturados diretamente para o relógio do atleta.