Treina AI: Dieta e Treino

Treina AI — seu treino e sua dieta turbinados por inteligência artificial, num app só e de graça.

Escaneie qualquer prato com a câmera e a IA identifica os alimentos e estima calorias e macros na hora. Monte treinos sob medida com IA, siga programas prontos e acompanhe tudo — sem complicação e 100% em português.

PRINCIPAIS RECURSOS:

📸 Meus Equipamentos (novo)
Fotografe o lugar onde você treina e a IA identifica o que está disponível: halteres, banco, barra, máquinas, elásticos. Você também pode escrever com suas palavras ("só um par de halteres de 10 kg, sem banco"). O treino é montado usando apenas o que existe aí — nada de receber supino com barra sem ter a barra. As fotos não são guardadas: são analisadas e descartadas.

💡 Por que esses exercícios
Depois de gerar o programa, o app explica as escolhas: o motivo de cada dia, o que foi substituído e por quê. Você vê o raciocínio, não só a lista pronta.

🩺 Treino que respeita seu corpo (novo)
Tem alguma condição de saúde ou limitação — lipedema, um joelho sensível, hipertensão, gestação? Informe no app e a IA adapta o treino: evita o que não te faz bem e prioriza o que ajuda, explicando o porquê. É apoio ao seu treino e não substitui acompanhamento profissional.

🍽️ Scanner de comida com IA
Fotografe a refeição e receba calorias, proteínas, carboidratos e gorduras estimados. Reconhece pratos do dia a dia — arroz e feijão, massas, saladas e muito mais.

🏋️ Treino montado por IA
A inteligência artificial cria um programa sob medida pro seu objetivo, nível e equipamentos, escolhendo entre 443 exercícios. Prefere sem IA? Gere pelo seu perfil (divisão A–E) e troque qualquer exercício que não quiser.

🎥 443 exercícios com vídeo
Biblioteca completa com foto e vídeo de execução de cada exercício, dentro do app. Do iniciante ao avançado, com progressões de calistenia para quem já treina há tempo.

🥗 Dieta automática
Gera o cardápio do dia a partir das suas metas, com alimentos brasileiros da base TACO (NEPA-UNICAMP).

🎯 Calculadora de metas precisa
Descubra sua TMB e GET com fórmulas validadas (Mifflin-St Jeor e Katch-McArdle) e receba metas de calorias e macros sob medida. Com cálculo de IMC.

📈 Progresso e constância
Acompanhe calorias, macros, sequência de treinos (streak) e seu histórico. Ao concluir um treino, compartilhe o resultado com um card bonito.

🛒 Loja fitness
Suplementos e acessórios com bom preço, selecionados pra quem treina.

GRÁTIS x PRO:
O essencial é livre pra sempre: calcular metas, dieta automática, biblioteca com vídeo e o primeiro treino do programa. O scanner por IA é liberado assistindo a um vídeo rápido.

Assine o Treina PRO e desbloqueie:
⭐ Scanner de comida ilimitado
⭐ Treino com IA ilimitado
⭐ Meus Equipamentos ilimitado
⭐ Programas A–E completos
⭐ Análises avançadas de progresso
⭐ Zero anúncios

Planos: Mensal R$ 9,90/mês · Anual R$ 69,90/ano (economize mais de 40%). 15 dias de teste grátis. Renovação automática — cancele quando quiser em Assinaturas, na Google Play.

COMO USAR:
1. Informe seus dados (idade, peso, altura, atividade e objetivo).
2. Toque em Calcular metas pra ver calorias e macros ideais.
3. Gere a dieta automática ou registre alimentos (com o Scanner IA).
4. Monte um treino com IA ou pelo seu perfil.
5. Acompanhe seu progresso.

O app não tem cadastro nem login: seus dados ficam no seu aparelho.

Aviso importante: o Treina AI é uma ferramenta de auxílio baseada em dados científicos (Tabela TACO, fórmulas validadas). Não substitui acompanhamento profissional. Consulte um nutricionista ou médico antes de mudanças drásticas na dieta ou nos treinos.