EmpresaSanaApp

EmpresaSana es el programa de salud y bienestar en el entorno laboral de la Universidad San Jorge, desarrollado junto a BSH Electrodomésticos España y MAZ M.A.T.E.P.S.S.

Muchas molestias del día a día -la espalda cargada al final de la jornada, el cuello tenso, la vista cansada- tienen que ver con cómo trabajamos. EmpresaSana te ayuda a cuidarte sin salir de tu rutina, con ejercicios pensados para tu puesto concreto.

EJERCICIOS PARA TU PUESTO
Responde una breve evaluacion sobre tu trabajo y la aplicacion te propone los ejercicios adecuados a tus tareas y posturas habituales.

POR ZONA DEL CUERPO
Consulta el catalogo filtrando por zona corporal (cervical, dorsal, lumbar, miembro superior, miembro inferior y visual), tipo y dificultad. Cada ejercicio incluye fotografia, duracion, material e instrucciones.

RUTINAS Y PAUSAS ACTIVAS
Micro-descansos guiados para intercalar en la jornada y rutinas completas descargables en PDF.

ALIMENTACION SALUDABLE
Recetas equilibradas y guias de nutricion: piramide alimentaria, Nutriscore y recomendaciones para quienes trabajan a turnos.

DESCANSO
Evaluacion de la calidad del sueño y pautas para descansar mejor.

TU EVOLUCION
Registra tu peso y tu perimetro abdominal y consulta su evolucion en una grafica.

TUS DATOS, BAJO TU CONTROL
Puedes descargar toda tu informacion y eliminar tu cuenta desde la aplicacion. Tratamos tus datos conforme al RGPD.

Contenidos elaborados por el equipo de fisioterapia y nutricion de la Universidad San Jorge. EmpresaSana no sustituye el criterio de un profesional sanitario; si tienes una lesion o condicion medica, consulta antes de realizar los ejercicios.

Recent changes:
• Rutinas propias: elige ejercicios del catálogo, crea tu rutina y descárgala en PDF (activa "Soy personal sanitario" en tu perfil).
• Vídeos en las pausas activas.
• Acceso directo a tus ejercicios personalizados desde el inicio.
• La sesión se mantiene abierta entre usos.
• Descarga de tus datos y de los PDF desde el móvil.
• Correcciones visuales y de estabilidad.