Hacer Vurucu

Hacer Vurucu — die kostenlose, lokal-first App für mentale Gesundheit und Selbsthilfe der Praxis Hacer Vurucu (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Berlin). Kein Konto, keine Registrierung, kein Tracking — DSGVO-by-design: alle Eingaben bleiben ausschließlich auf dem Gerät.

WAS DIE APP BIETET

• Körpersprache & Selbstwahrnehmung — ein achtsamer Lernpfad und eine geführte Selbstbeobachtung, ohne Bewertung und ohne Diagnose (kein Ergebnis am Ende). Bereiten Sie eigene körpersprachliche Signale für das Gespräch mit Ihrer Fachkraft vor.

• Selbsttests — GAD-7, PHQ-9, WHO-5 und ein Schlaf-Selbstcheck mit Auswertung und nicht-diagnostischem Hinweis.

• Tagebuch & CBT-Gedankenprotokoll — persönliche Einträge, vollständig auf dem Gerät.

• Stimmungs-/Emotions-Check-In — täglich festhalten, wie es Ihnen geht.

• Atemübungen — animierter Player (4-7-8, Box-Atmung, akute Beruhigung, Bodyscan).

• Klangwelten — lokale Klang-Bibliothek + Klangmischer (ohne Streaming).

• Krisen-Karte — Ein-Tipp-Anruf zu geprüften deutschen Notrufnummern (TelefonSeelsorge 116 123, Ärztl. Bereitschaftsdienst 116 117, Notruf 112), auch offline.

• Wear-OS-Begleiter — Soforthilfe, geführte Atempause (mit Haptik), Klangwelten, Stimmungs-Check-in und Notiz.

Hinweis: Die App ist KEIN Medizinprodukt, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. In Notfällen wählen Sie 112 oder die TelefonSeelsorge 116 123.

Recent changes:
Neu: „Körpersprache & Selbstwahrnehmung" — achtsamer Lernpfad + geführte Selbstbeobachtung (ohne Bewertung/Diagnose). Außerdem die Wear-OS-Begleiter-App: Soforthilfe, geführte Atempause (mit Haptik), Klangwelten, Stimmungs-Check-in und Notiz — alles lokal, ohne Konto.