TAM 360 is a health & fitness app developed by Montanari Digital.
Download Statistics
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User Ratings
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App Information
TAM 360 is FREE to download. The APK download size is 55.48 MB. The latest version available is 2.1.9. The last update was on January 22, 2026.
Technical Requirements
The app has a content rating of Medium Maturity. The app has been available on Google Play June 2025.
Description
O Método TAM 360 (Treino, Alimentação e Mente) é um programa completo desenvolvido para transformar o seu corpo, a sua rotina e a sua mentalidade.
Criado para quem busca emagrecimento ou hipertrofia, o TAM 360 une treinos estruturados, cardápios estratégicos e conteúdos de mentalidade que sustentam resultados no longo prazo.
No aplicativo, você tem acesso a:
- Treinos exclusivos para emagrecimento e hipertrofia - Planilhas de treino para academia e treinos em casa, organizadas por nível de treinamento - Planilhas de cardio - Protocolos específicos para gestantes e pós-parto - Modalidades como cross training, treinos para fazer em família, em viagem, treino kids e treino para melhor idade (60+) - Conteúdos de fisioterapia, defesa pessoal, mobilidade e alongamento - Desafios sazonais e muito mais
Na alimentação, o foco é clareza e direção:
- Cardápios exclusivos para emagrecimento - Cardápios exclusivos para hipertrofia - Opções tradicionais, vegetarianas, veganas, sem glúten e sem lactose, sempre alinhadas ao objetivo corporal
Além do físico, o TAM trabalha a base do processo:
Conteúdos de mente, comportamento alimentar e autoconhecimento, com ferramentas práticas para vencer a autossabotagem e construir constância.
Seja você é iniciante, intermediária ou avançada, o Método TAM 360 entrega estrutura, direcionamento e um ambiente acolhedor, pensado para quem quer mais do que treinar, quer transformar o corpo com propósito.
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