livefit coach to inteligentna aplikacja fitness i żywieniowa, która pomaga prowadzić Cię do wybranego celu i wspiera Cię przez cały proces. Działa jak Twój osobisty trener i dietetyczny asystent, pomagając planować treningi, zarządzać dietą, monitorować samopoczucie, śledzić postępy i utrzymywać motywację każdego dnia.
Aplikacja dopasowuje plan do Twojego celu — niezależnie od tego, czy chcesz redukować tkankę tłuszczową, budować masę mięśniową, poprawić siłę, zwiększyć wytrzymałość czy rozwijać ogólną sprawność. Treningi i plany żywieniowe nie są gotowymi szablonami. Są tworzone na podstawie informacji podanych podczas rejestracji, takich jak Twoje możliwości, preferencje, dostępny sprzęt, miejsce treningu, ograniczenia zdrowotne i aktualne postępy.
Spersonalizowany trening
Wybierz, czy chcesz trenować w domu, czy na siłowni. Wskaż sprzęt, którym dysponujesz, a aplikacja zaproponuje ćwiczenia możliwe do wykonania w Twoich warunkach. System pomaga na bieżąco dostosowywać obciążenia treningowe, wykorzystując zaawansowane algorytmy oparte na sprawdzonej wiedzy treningowej i praktycznych metodach progresji. Dzięki temu plan rozwija się razem z Tobą, a kolejne treningi są dopasowywane do Twoich wyników i możliwości.
Aplikacja pomaga również monitorować równowagę planu treningowego, w tym proporcję ruchów pchających i ciągnących, aby wspierać bezpieczniejszy i bardziej zrównoważony rozwój sylwetki. Podczas rejestracji możesz oznaczyć partie ciała objęte kontuzją lub ograniczeniami. Aplikacja unika wtedy proponowania ćwiczeń, które mogłyby nadmiernie obciążać te obszary, i dostosowuje plan treningowy do Twojej sytuacji.
Kontrola regeneracji i postępów
livefit coach pomaga sprawić, aby trening był skuteczny, jednocześnie ograniczając ryzyko przetrenowania. Aplikacja analizuje obciążenie treningowe, samopoczucie i rytm ćwiczeń. Jeśli obliczy, że możesz potrzebować więcej regeneracji, może zasugerować zmianę planu albo przesunięcie treningu na inny dzień. Możesz śledzić postępy w drodze do wybranego celu w czasie rzeczywistym, co ułatwia utrzymanie systematyczności, motywacji i kontroli nad całym procesem.
Dieta, która dopasowuje się do Ciebie
Z livefit coach dieta dopasowuje się do Ciebie, a nie Ty do diety. Możesz zamieniać posiłki na takie, które bardziej Ci odpowiadają, zachowując kontrolę nad dziennym bilansem. Jeśli zjesz posiłek spoza planu, możesz dodać go w aplikacji, również wykonując zdjęcie, a system pomoże utrzymać dzienny bilans żywieniowy pod kontrolą.
Podczas rejestracji możesz oznaczyć alergie, jednostki chorobowe, produkty przeciwwskazane oraz składniki, których nie lubisz. Aplikacja uwzględnia te informacje przy proponowaniu przepisów i unika posiłków zawierających produkty nielubiane, zakazane lub niewskazane przy wybranych ograniczeniach. Dzięki temu plan żywieniowy jest bardziej praktyczny, elastyczny i łatwiejszy do stosowania w codziennym życiu.
Najważniejsze funkcje:
• spersonalizowane plany treningowe,
• plany żywieniowe dopasowane do celu i preferencji,
• możliwość zamiany posiłków,
• dodawanie posiłków zjedzonych poza planem,
• śledzenie postępów i motywacja,
• treningi do wykonywania w domu lub na siłowni,
• dobór ćwiczeń na podstawie dostępnego sprzętu,
• planowanie ćwiczeń z uwzględnieniem kontuzji i ograniczeń,
• monitorowanie regeneracji i wsparcie w zapobieganiu przetrenowaniu,
• prowadzenie do celów sylwetkowych, siłowych i wytrzymałościowych.
livefit coach pomaga trenować mądrzej, jeść bardziej elastycznie i konsekwentnie dążyć do wybranego celu. To aplikacja dla osób, które chcą mieć jasny plan, codzienne wsparcie i motywację w jednym miejscu — bez przypadkowych treningów, sztywnych diet i zgadywania, co zrobić dalej.
Warunki korzystania (EULA):
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Show more
Show less
